初夏已立

万物生长

05/05

传/统/二/十/四/节/气

在立夏的时节，清新的微风拂过青翠的树叶，带来一股清甜的香气，仿佛整个世界都被洗涤过，变得更加明亮和清爽。

Part1立夏知多少

立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年公历5月5日至7日，太阳到达黄经45°时为立夏。立夏的到来，意味着春天的离去和夏天的正式登场。

今日·立夏

在古代，立夏可是个重要的日子。天子会率领三公九卿到南郊举行迎夏仪式，以表达对丰收的祈愿。而民间也有许多有趣的习俗，比如“立夏秤人”，人们在这一天会称体重，寓意着祈求健康平安，避免“疰夏”（夏季常见的身体不适）。还有吃立夏蛋的习俗，俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日平安。

Part2立夏物候特征

Part3当下立夏新热点今日·立夏SUMMER

如今，随着人们对传统文化的重视，立夏这个节气也被赋予了新的活力。在很多地方，会举办各种与立夏相关的文化活动。比如一些城市的公园会举办立夏民俗文化节，现场有传统的迎夏仪式表演，让大家近距离感受古代的节气文化。还有不少学校会开展立夏主题的研学活动，让孩子们通过制作立夏美食、参与传统游戏等方式，了解立夏的习俗和意义。

Part4立夏养生小贴士

立夏之后，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也会加快。在这个时节，养生就显得尤为重要。

饮食：立夏时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如黄瓜、冬瓜等，它们不仅能清热解毒，还能生津止渴。同时，应减少辛辣、油腻的食物，避免内火过旺。

今日·立夏

运动：立夏时节，适宜在早晨或傍晚进行适量的运动，如散步、慢跑等，这样不仅能避免中午强烈的阳光，还能帮助身体排出毒素，促进血液循环。

作息：立夏之后，白昼变长，夜晚变短。建议调整作息时间，早睡早起，以适应自然界阳盛阴虚的变化。中午可以适当小睡，但不宜过长。

心态：立夏时节，天气炎热，人容易烦躁不安，应通过听音乐、绘画、冥想等方式，保持心情平和。

皮肤护理：立夏时节，紫外线强烈，要做好防晒工作，同时选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤健康。